跑800米有哪些注意事项

发布时间:2024-01-24

800米作为短跑运动,在起跑到结束,都是要全程进行冲刺,运动强度是非常剧烈的,对肺活量、耐力以及肌肉力量都是一种考验。

而在中考体侧中,800米也是不可缺少的一环,所以本期杰锐体育就为大家带来一些跑800米的注意事项。

正常800米跑步为绕运动场两圈。大部分中小学都是采用标准400米跑道,所以800米就正好为两圈。

在进行800米中长跑中,有很多注意事项,这些小细节有可能直接决定你800米的成绩,在这两圈的跑步中,

包括:起跑、体力分配、田径技术以及冲过终点等方面的注意事项。下面杰锐体育就为大家详细介绍一下:

1、起跑:800米作为中长跑一般采取蹲踞式起跑的方式,动令一般为“各就位~预备~发令枪响”,在听到发令枪响后才开始起跑。

如果首次抢跑重新起跑,第二次发令有抢跑的直接取消比赛资格。

 DSC01835.jpg

2、体力分配:800米作为中长跑,我们在体力分配一般采用先冲刺,有氧跑步进行缓冲,在终点前一段距离再进行冲刺。

体力分配对于中长跑来说非常关键,我们在日常训练的过程中要养成体力分配的习惯。

3、田径技术:800米中长跑的田径技术非常重要,尤其摆臂技术,我们在跑800米后程中,在体力不足的状态下,

我们可以通过摆臂来缓解,我们要增加后摆的力量,这样前摆能够有力量,才能增加摆臂的频率,获得更大的速度。

4、冲过终点后:跑800米过程中,我们一般穿钉鞋,在冲过终点后,在缓冲的过程中,不要偏离跑道,而是要沿着自己的跑道进行缓冲减速,避免发生相撞,保证安全。

以上就是杰锐体育为大家带来的800米跑步体测的注意事项,不知道有没有帮助到你呢?如果还想了解更多体育知识,欢迎关注我们杰锐体育哦!

杰锐体育主营各类全天候跑道步道、硅PU球场、人造草辅助系统等运动地坪材料,

是集研发、生产、销售、施工指导为一体的专业地材厂商,如果您对各类运动地材有任何其他疑问,都可以留言咨询我们。